入浴前後にはいっぱいのお水を飲みます。
入浴すると発汗作用で水分が不足します。入浴後だけでなく前にも水分補給するのがポイントです。

入浴前には、足先など心臓の遠くから順番に『かけ湯』をします。
かけ湯は体の汚れを落としてから入浴するというマナーだけでなく、温泉の泉質や温度に体を慣らすものでもあります。

頭には濡れたタオルをのせます。
温泉で全身の血行が良くなり立ち眩みを起こしてしまうことがあります。頭の血行を良くするために熱いタオルを頭に乗せましょう。ただし、ゆっくりと浴槽から出ることも大切です。

一気に長湯せず『分割浴』を試しましょう。
3分入浴して休憩を3回繰り返すと、10分連続で入浴するよりも湯冷めをしにくくなります。

疲労回復には、ひざ下の『温冷交換浴』が効果的です。
ひざ下にお湯掛けを3分、水掛けを1分、これを3～5回ほど繰り返すと、末梢血管が広がり疲労物質が排出されやすくなり、効果は抜群です。